Mental Load
darf nicht sein.
Lessload hilft dir dabei, deinen Mental Load besser zu bewältigen. So entsteht schnell spürbare Entlastung, bevor aus alltäglichem Stress eine psychische Erkrankung wird.
Mental Load ist überall.
Stress, Routinen, Erwartungen von außen, alles auf einmal. Genau dann ist der Vorsatz, kürzerzutreten, nicht abrufbar. Die meiste Überlastung entsteht in Situationen, die nur wenige Minuten dauern.
Der Auslöser
Die Last kommt plötzlich, und von überall.
Eine Nachricht, ein voller Kalender, eine Bitte zu viel. Alles gleichzeitig, und das Gefühl, es allein tragen zu müssen.
Stress
„Ich mach das schon noch.“
Ein voller Tag reicht.
Routine
Es passiert ganz automatisch.
Immer verfügbar, nie eine Pause.
Sozial
Die anderen erwarten es doch.
Und du funktionierst weiter.
Das Fenster
Wenige Minuten entscheiden.
Ist Entlastung genau dann da, ändert sich alles.
Bekannt aus der Presse
Entlastung, die wirkt.
Kein Ratgeber für irgendwann. Lessload setzt genau da an, wo die Last entsteht.
Sieh, was dich belastet
Ein kurzer Test zeigt, in welchen Lebensbereichen dein Mental Load gerade am höchsten ist.
Weniger auf den Schultern
Konkrete Schritte holen Aufgaben aus deinem Kopf und verteilen die Last, Stück für Stück.
Rückfälle früh erkennen
Lessload erkennt Überlastung frühzeitig, bevor aus Stress eine ernste Belastung wird.
Verschiedene Lasten brauchen verschiedene Werkzeuge.
Ein paar Minuten reichen oft, um Druck rauszunehmen. Du wählst, was im Moment passt.
Atmen. Loslassen. Klarer.
Drei Minuten. Mehr nicht. Eine kurze Übung macht den Stress greifbar und begrenzt. „Das geht vorbei" wird spürbar.
Was gut läuft, immer sichtbar.
Das Home führt mit Fortschritt, nicht mit Druck. Beweis, dass die Mühe wirkt.
Muster erkennen
statt raten.
Belastungs-Trend, Lebensbereiche und Test-Verlauf. Über Zeit entsteht eine persönliche Stress-Landkarte.
Aus Überlastung wird ein klarer Schritt.
Jede Belastung folgt demselben Weg, und jeder Schritt macht den Kopf ein Stück freier.
01
Auslöser
Was überfordert
02
Test
„Wo drückt es?"
03
Analyse
Belastung messen
04
Bereich
Job, Familie, …
05
Schritt
Etwas abgeben
06
Check-in
Kurz reflektieren
07
Verlauf
Wird zu Daten
08
Entlastung
Nächste Woche leichter
Nicht allein dranbleiben.
Hol dir Rückhalt
Teile deine Fortschritte mit Menschen, die dich verstehen, so trägst du die Last nicht allein.
Freunde an deiner Seite
Lade nahestehende Menschen ein, gemeinsam wird der Alltag leichter.
Sieh, wie es vorangeht
Der Verlauf zeigt, wie sich deine Belastung Woche für Woche verändert.
In Minuten startklar.
Sag uns, wer du bist
Name eingeben, fertig. In Sekunden ist dein Profil angelegt.
Wähle dein Avatar
Ein Gesicht für deinen Weg, so wird es persönlich.
Dein Belastungs-Check
Der Belastungs-Check erfasst deinen Alltag, daraus baut Lessload deinen persönlichen Plan.
Setz dir dein Ziel
Leg los und mach deinen ersten Test. Los geht’s.
Etwas Konkretes zu tun.
Nicht ein Tagebuch für später. Hilfe, jetzt, aktiv und ohne Urteil, genau dann, wenn es zu viel wird.
Last rausnehmen
Aufgaben abgeben, Pausen und Atemübungen nehmen im Moment Druck raus.
Zahlen, die zählen
Sieh auf einen Blick, wie sich deine Belastung entwickelt, Tag für Tag.
Behalte die Last im Blick
Die Anzeige zeigt, wie hoch deine Belastung gerade ist, und wann sie nachlässt.
Feiere jeden Fortschritt
Erreichte Ziele halten dich motiviert, Schritt für Schritt entlastet.
Überforderung
im Alltag.
Oft ist der Grund für Mental Load Überforderung im Alltag. Es gibt einfach zu viel zu tun. Du hast deinen Job, vielleicht auch Kinder, es gibt Termine, schwierige Entscheidungen. Lessload hilft dir dabei, Überforderung zu vermeiden und zu einem normalen Alltag zurückzukehren.
Mental Load
ist messbar.
In der Psychotherapie ist Mental Load ein wichtiges Thema. Deshalb nutzt Lessload psychologische Tests, um herauszufinden, in welchen Bereichen du den stärksten Belastungen ausgesetzt bist. Mit der Auswertung deiner Testergebnisse kannst du dann ganz gezielt Mental Load reduzieren.
Hat sich dein Verhalten verändert?
Zu viel Mental Load kann schnell zu ungewollten Verhaltensänderungen führen. Das wirkt sich nicht nur auf dich aus, sondern auch auf die Menschen in deinem Umfeld.
Solche Veränderungen sind ein wichtiges Signal, das Thema Mental Load ernst zu nehmen. Lessload hilft dir dabei, deine Belastungsgrenzen besser zu erkennen und Überlastung frühzeitig zu vermeiden.
Verhalten testen?Symptome